沖縄でざいなー日記

長い夏がやっと落ち着いて、風はそろそろ秋めいて来ましたね。
沖縄の短い秋をのんびり堪能したいですよ。
今日は野菜炒めを昼飯に食べて、＜もやし＞も＜肉＞も入ってるので
仲々、健康にいいです。
そろそろ3年目になる身体づくりは、春から今くらいまで、そんなに
ハードにやってた訳ではないのですが、ウェイトトレーニングで
筋肉の量がかなり増えて、体型がゴツい感じになりましたね。
この年齢でそんなに筋肉付かないと思っていたんですが、規則的に
程々にすると意外と大きくなるんだなぁと思いました。
冬から春はコアマッスル系を中心にするのでこんどはパワーヨガ
に切り替わっていきます。心身が安定していくので、冬のヨガは
とてもいいです。






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まだ点数は少ないですが、頑張ります！！